לפני שמתחילים לקחת תוספים לירידה במשקל

תיכף תבוא רשימה של כל מיני תוספים, מבטיחה.
משהו קצר לפני - 
כדאי לך לעבור באופן כללי לתזונה בריאה,
זה עוזר לשמור על ההישגים.
מלאי פרטים בלינק הזה ואשלח לך במתנה
את המדריך לתזונה נכונה. 

עכשיו אני מגלה לך את התוסף הכי טוב שאני מכירה.
מעט המחזיק את המרובה מאוד. 
אחריו יש עוד כמה תוספים נוספים - 
תראי מה הכי מדבר אליך.
 

למה את צריכה תוספי תזונה להרזיה

האמת? את לא צריכה!
זאת בהנחה שאת אוכלת כל יום 5 סוגי פירות וירקות מסוגים שונים, אורגניים כמובן, שכל המטבח שלך אורגני, שאת אוכלת רק דגנים מלאים, מקפידה לצרוך קטניות מונבטות כל יום, משתמשת אך ורק בשמני כתית לא מזוככים, וכד'.
אבל אני לא מכירה הרבה כאלה ):
הויטמינים והמינרלים שבירקות ובפירות
קושרים אליהם ומוציאים החוצה
את כל מה שפוגע בגוף שלך
את כל הרעלים המסיסים בשומן,
ומאפשרים לגוף שלך לוותר על אותו שומן
שפעם היה בו צורך - לפני ניקוי הרעלים.

פירות, ירקות ופירות יער לזירוז הירידה במשקל

התוספים האלה יעזרו לך להשלים את התזונה
ל 10-5 מנות פרי וירק ביום.

ומה עם פירות יער?
האם את אוכלת חופן פירות יער ביום?
הם עשירים בנוגדי חימצון,
מועילים מאוד לעור הפנים,
עוזרים לאזן את רמות הכולסטרול והסוכר בדם,
ומזרזים את ניקוי הרעלים והירידה במשקל.
הנה הלינק לרכישת קפסולות פירות יער
 

אומגה 3 למניעת דיכאון וירידה במשקל

כמה פעמים את אוכלת בגלל שאת עצובה? 
לצערינו, בפעם האחרונה שבדקתי היו בגוגל 54,000 חיפושים בחודש על המילה דיכאון, ובנוסף - 30% מהאוכלוסיה מתים מסרטן – מחלה שקשורה למשקל עודף ולדיכאון.

האומגה 3 עוזרת גם לאזן את מצב הרוח,
למנוע דיכאון וחרדות, וגם אכילה רגשית!

חומרים משמרים, אוכל מעובד, ריסוס ירקות
יוצרים בגוף דלקות וכאבים.
האומגה 3 עוזרת לרפא את הגוף מאותם
דלקות וכאבים. שתכופות הולכים יחד עם עודף משקל,
ואולי הכי חשוב - למנוע מחלות כמו סרטן והתקפי לב.

אני ממליצה בעיקר על אומגה 3 ממקור צמחי,
שנקיה מכספית ורעלים.
הנה הלינק
 

מתי כדאי לקחת תוספי תזונה לירידה במשקל

הנקודה הכואבת היא שרובינו 'מתים מרעב על בטן מלאה' – כי הגוף שלנו לא מקבל מספיק מתוספי המזון שהוא זקוק להם. לכן גם יש ככ הרבה ויכוח אם צריך או לא צריך לקחת תוספים לדיאטה.
אז אם התזונה שלך לא מושלמת, אם עברת את גיל 35, אם את אשה, או אם את/ה סובל/ת מעודף משקל – כדאי לך מאוד לצרוך תוספי תזונה. הם עוזרים גם לדיאטה, גם לבריאות באופן כללי, והאמת שגם למצברוח.

לכן שוב מזמינה אותך לעשות 'טיפול שורש'
ופשוט לעבור לתזונה נכונה, 
טעימה ובריאה.
כתבי לי ואשלח לך במתנה
את המדריך שיעזור לך לרדת במשקל (:
 

איזה תוספי תזונה הכי עוזרים להרזיה

כמו שראית בכותרת – אני מציינת פה 13 תוספי תזונה שונים להורדה במשקל, ויש עוד.
מה שלא מספרים לך במאמרים אחרים הוא שכדאי להתאים את תוספי התזונה לאדם, ולא להמליץ באופן גורף על מספר תוספים. כי תוספי התזונה שיעזרו לך לרדת במשקל תלויים בתזונה שלך, במצב הגופני שלך ובחוסרים שצברת, וכדאי לך מאוד להחליט איזה תוספים לקחת לפי מה מרגיש לך נכון עכשיו, ולפי ההעדפות האישיות שלך - מה כייף לך לאכול, באיזה שעות עולה תחושת הרעב, מה סדר היום שלך, וכד').
 

3 מינרלים שעוזרים להרזיה + ל-קרניטין

כמעט לכל מי שרוצה לרדת במשקל מומלץ לקחת מנגן, כרומיום וברזל. אנחנו זקוקים רק לכמויות מאוד קטנות של המינרלים האלה, אבל תכופות הם חסרים לנו. אם את אשה בגיל הפוריות יש סיכויים גבוהים שחסר לך ברזל – גם אם לא אובחנת כסובלת מאנמיה.
ל-קרניטין L-Carnitine היא חומצת אמינו שמזרזת את תהליך ההרזיה, וגם היא חסרה אצל רובינו.
 

5 תוספי תזונה שכולם צריכים לקחת – ועוזרים גם לדיאטה

ויטמין D, מגנזיום, ויטמין C, אומגה 3, ופרוביוטיקה הם תוספי תזונה שמומלצים לכולנו עי משרד הבריאות. כמעט אצל כולנו הויטמינים האלה בחסר, וכמעט כל מי שסובל מבעיות עיכול יגלה שמצבו משתפר אם ישתמש בפרוביוטיקה.
לרובם יש תפקיד משמעותי ביותר מתהליך אחד שעוזר להרזיה.
ויטמין C, למשל, עוזר גם להמרצת הגוף וחילוף החומרים, וגם לניקוי הרעלים מהגוף.
הסבר נוסף על תוספי תזונה שמומלץ לכולם לצרוך יש בלינק הזה.
 

2 תוספי תזונה שממריצים את חילוף החומרים

מעל לגיל מסויים חילוף החומרים מאט, מה שאומר שאנחנו אמורים לאכול פחות, או שנעלה במשקל. לכן תוספי תזונה שממריצים את חילוף החומרים עוזרים להרזיה ולירידה במשקל.
לכל מי שעבר את גיל 35, למשל, מומלץ לקחת קואנזים קיו 10 כתוסף תזונה. עד גיל 35 הגוף מייצר את התוסף הזה בעצמו, אבל מעל גיל 35 תפוקת הקיו 10 יורדת, מה שמתבטא בעליה במשקל. הדבר נכון בעיקר לגבי מי שלוקחים סטטינים או תרופות לכולסטרול.
יש כאלה שממליצים על קפסולות של קפה ירוק להרזיה, אבל לדעתי עדיף להיצמד לחומרים שהגוף זקוק להם, ושבדרך כלל נמצאים בחוסר – כמו ויטמין C.
 

תוספי תזונה שעוזרים להרזיה עי תמיכה בבלוטת התריס

שליש מהנשים מעל גיל 35 סובלות מתת פעילות של בלוטת התריס. אם קשה לך לרדת במשקל, אם את עייפה בבוקר והופכת נמרצת יותר בערב, אם את סובלת מקור, בעיקר בכפות הרגליים, אם את נוטה למצבי רוח ירודים – רוב הסיכויים שתוספי התזונה שתומכים בבלוטת התריס יעזרו לך לרדת במשקל.
בין תוספי התזונה האלה ניתן למנות את האבץ, היוד, ומספר פורמולות ייחודיות לתמיכה בבלוטת התריס. הנה לינק למאמר המלא בנושא.
 

הרזיה עי תוספי תזונה לניקוי רעלים

זוכרת את התה הטיבטי, שהיה בעצם משלשל? זה!
אחת הסיבות שהגוף צובר עודפי שומן הוא כדי להשקיע בהם רעלים שאינם מסיסים במים.
אם את אוכלת מזון מעובד או תעשייתי, אם את לא מקפידה להשתמש בשמנים בריאים, אם רוב הפירות והירקות שאת צורכת אינם אורגניים – סביר להניח שבבדיקת שתן תוכלי למצוא מספר ושיעור לא מבוטל של רעלים ):
לצערינו את לא לבד, אלא משתייכת לרוב המוחלט של אנשי העולם המערבי.
לכן ניקוי רעלים הוא פופולארי ככ, ולכן, כשהרעלים משתחררים מהגוף, קל יותר לגוף לשחרר את השומנים שבעבר הכילו את אותם רעלים - ולרזות.
בין תוספי התזונה לניקוי רעלים נמנים הטריפאלה, הספירולינה, ובעיקר – אהובי הויטמין C.
באישי – אני ממליצה לך בנוסף גם לאכול הרבה פירות וירקות  - המכילים סיבים, ולהשתדל לעבור לתוצרת אורגנית, שמכילה הרבה פחות רעלים.
אשמח גם לשלוח לך את המדריך לניקוי רעלים לינק
 

תוספי תזונה להרזיה – שלא חייבים לקנות

תוספי תזונה עלולים להיות עניין יקר – בעיקר כשקונים אותם בארץ. לכן כל תוסף שקל לצרוך מהמזון – עדיף.
בין תוספי התזונה להרזיה שעדיף פשוט לאכול נמנים:
ויטמין B שאפשר לקבל בכמויות מספיקות אם מקפידים לאכול דגנים מלאים – כמו לחם מקמח מלא. אם בכל זאת רוצים לקנותת, ולו באופן חד פעמי – אפשר לקנות קומפלקס ויטמין B, המכיל 100 מק"ג מכל אחד מהויטמינים ממשפחת ויטמין B.
אם חסר לך סיבים – עדיף לאכול יותר פירות וירקות. אם הבעיה היא עצירות – הטיפים במאמר הזה יוכלו לעזור לך. לינק
סידן חבל לקחת כתוסף משום שהספיגה שלו גרועה, ולכן עדיף לאכול כף טחינה גולמית משומשום מלא אחת ליום – גם משביע, גם שומן בריא, וגם אפשר להפוך את זה לממתק עולמי אם מוסיפים טיפה סילאן (:
ואחרון חביב - כולין הוא תוסף תזונה להרזיה שהגוף מקבל מביצים. אכילה של 4-3 ביצים בשבוע תסדר אותך, ותחסוך לך את קניית תוסף התזונה הזה.
 

סיכום: 4 שיטות נוספות שיעזרו לך לרדת במשקל

בדיוק כפי שבדקנו איזה סוג של תוספים הכי כדאי לך לקחת, לפי המקום שבו החוסרים התזונתיים הכי ברורים, כך גם כדאי לך לבדוק איזה תחום יוצר אצלך את המשקל העודף, או איזה תחום הכי יעזור לך בדיאטה אם יזכה לטיפול נאות –

1. תזונה נכונה? אשמח לשלוח לך את המדריך חינם – לינק
2. ספורט ופעילות גופנית? הנה כמה רעיונות שיעזרו לך - לינק
3. פעילות מרגיעה להורדת סטרס? 10 דקות מדיטציה ביום - לינק
4. טיפול באכילה רגשית? אפשר לעשות את זה לבד! תרגילים

 
בדרך זו הדיאטה הופכת לנקודת מפנה בחייך, למסע של צמיחה אישית במקום מסע ייסורים.
תוספי התזונה רק באים לעזור לך בדרך, ולהקל עליך את המסע.
שיהיה בהצלחה (:

אני מזמינה אותך שוב לכתוב לי ואשמח
* לשלוח לך במתנה את המדריך לירידה במשקל 
* לקנות עבורך תוספים ולשלוח עד הבית
* להעניק לך פגישת ייעוץ במתנה
 
אם אהבת את המאמר – אשמח אם תשתפי אותו.
אם יש לך עוד שאלות, או שאת רוצה לקבל את המדריך לתזונה נכונה  – כתבי לי בלינק הזה
 
©מיכל רון, יולי 2018