צום מיצים לניקוי רעלים: תפריטים של דיאטת מיצים

2 דרכים לעשות צום מיצים

יש 2 דרכים לעשות צום מיצים: הדרך היקרה, והדרך הפשוטה.
בדרך היקרה נרשמים לסדנא של צום מיצים וניקוי הגוף, משלמים הרבה כסף, לוקחים חופש מהעבודה ומהחיים, ונוסעים למקום רחוק לשבוע.
האמת? זה מאוד כייף.
אבל לא כולנו יכולים – להשקיע ככ הרבה כסף, לקחת חופש מהעבודה – או הילדים, ובאופן כללי לעצור את החיים.  
בשביל זה המציאו את הדרך הפשוטה!
 

הדרך הפשוטה לעשות צום מיצים – צום מיצים בבית

הדרך הפשוטה לעשות צום מיצים היא בבית! פשוט, לרכוש לעצמך מכונה להכנת מיצי ירקות, שנקראת גם 'מכונת מיצים קשים'. המכונה הראשונה שלי החזיקה אצלי בעבודת פרך שנתיים וחצי עד שהיא התחילה קצת להתעייף, ואז העברתי אותה לחברה וקניתי לי חדשה.
המכונה לאו דווקא חייבת להיות יקרה – המכונה שלי, שסחבה שנתיים וחצי בכייף ועבדה המון עלתה לי רק 250 שח – הרבה יותר זול מכל סדנא של צום מיצים.
אם תרצי המלצות על מכונה טובה ובזול – מוזמנת לפנות אלי.
 

3 אפשרויות של צום מיצים בבית

גם את הדרך הפשוטה אפשר לעשות בכמה דרכים (:

  1. צום מיצים על באמת, יום שבו במשך כל היום את רק שותה מיצי ירקות ופירות.

הדרך הכי טובה, לדעתי, היא לעשות את הדיאטה הזו יום בשבוע במשך תקופה ארוכה – חודשים או שנים. בשילוב עם תזונה בריאה, ועדיף טבעונית, תוך 3 חודשים תהפכי לאדם חדש. גם למחלות קשות ולסימפטומים כרוניים יש נטיה להעלם ככל שממשיכים בדיאטה הזו, וכבר ראיתי כמה ניסים בחיים שלי.

  1. אפשר גם לעשות את הדיאטה הזו יום, יומיים או שלושה. בכל מקרה, חשוב לדעת שאסור לעשות דיאטה מיצים יותר מ 3 ימים רצוף ללא השגחה רפואית!!!
  2. ואפשרות נוספת היא להכין לעצמך שייק בריא על הבוקר, אפשר לכבד גם את הילדים או הבעל, כי המיצים ממש טעימים, ואז להמשיך את היום כרגיל.

מדובר במנה נדיבה של ויטמינים, מינרלים ונוגדי חימצון שיספיקו לך לכל היום.
 

עוד טיפ: ניקוי כבד לפני המיץ

לפני שניגשים להכנת מיץ הירקות כדאי לעשות ניקוי כבד – עד שתגמרי להכין את המיץ ולשטוף את המכונה כבר תעבורנה 20 הדקות שבהן את אמורה לא לאכול.
בעקרון, מדובר בלימון 1 טרי סחוט + 2 כפות שמן זית – להוסיף קצת מים, לערבב ביחד ולשתות. עוד פרטים אפשר לקרוא במאמר על ניקוי כבד מרעלים
 
ועכשיו - קדימה, למתכונים:
 

5 מתכונים של צום מיצים  מעוררים לבוקר:

לבחור את אחת הקומבינציות הבאות –
 
1/2 סלק , 4  גזרים ,2 גבעול סלרי , 1 מלפפון , תפוח ירוק 1 – זאת הכל טעימה לדעתי

2 תפוחים + 2 אגסים+ פיסה של שורש זנגויל  
2 פאפאיות + 2 אגסים + 1/2 כפית גינגר
6 גזרים + 2 גבעולי סלרי ותפוח אחד
8 גזרים + 1 תפוח + מיץ מלימון אחד + פרוסת שורש זנגויל בעובי 2.5 ס"מ
 

אחד או יותר מעשבי התיבול יוסיף טעם למיצים שלכם
ריחן, עירית, כוסברה , שמיר, שומר, חילבה, , שום, זנגויל, עשב לימון, נענע.
 
 

4 מתכונים של צום מיצים לשעת הצהרים

ושוב, יש לבחור את אחת מהקומבינציות הבאות:
 
2 מלפפופנים + 4 גבעולי סלרי + 1/4 פיסת גינגר + גבעול ריחן או כוסברה
2 גבעולי סלרי + חופן פטרוזיליה + שן שום + 5 גזרים ו100 גרם נבטי אספסת

1 גזר + 1 מלפפון+ 4 גבעולי סלרי + 1 שומר + כמה עלי תרד+ גבעולי פטרוזיליה + חופן נבטי אספסת

1 תפוח+ 175 גרם אספסת/ תלתן + 6 עלי נענע + 3 גזרים

 

ארוחת ערב של צום מיצים: מרק

בערב כדאי לשתות מרק חמים ללא הגבלת כמות.
אפשר לבחור מבין 2 המרקים הבאים.
אם מאוד רעבים – אפשר להוסיף פריכיות אורז.
 
מרק ירוק
3 מלפפונים + שני גבעולי סלרי
מלפפון אחד קצוץ
1/4 כוס עלי נענע קצוצים
1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה
1/4 כרישה קצוצה דק
אני טוחנת את הכל בבלנדר יד. מאוד טעים!
 
מרק ירקות עשיר באשלגן
מזריק קוקטיל של מינרלים וויטמינים במיוחד אשלגן לאיזון אלקטרוליטי
[לשטוף היטב את כל את כל המרכיבים אבל אין צורך לקלוף אותם ]
2 תפוחי אדמה דזירה
2 גזרים
1 כוס סלק
4 גבעולי סלרי עם עלים
1 כוס פטרוזיליה
1 כוס לפת
לבשל את הכל ביחד במים, וכשהירקות מבושלים לרסק אותם למחית עם בלנדר יד
 

טיפ אחרון לצום מיצים

חשוב לשתות מים או תה צמחים במהלך היום!
הצמחים המומלצים : שן ארי / גדילן מצוי – לניקוי כבד
סרפד – הורדת נוזלים
קמומיל , שומר, קימל – לגזים
מליסה – לכאבי בטן
לפני השינה: [שתיית תה קמומיל ]
 
עוד רעיונות לניקוי רעלים עי חליטה של צמחי מרפא
 
שיהיה לבריאות ובתאבון, וגם – להנאה!
©מיכל רון, לפי המלצותיה של תמר צוברי, אקוואתרפי.
מאמרים קשורים: 

הצהרה: מיכל רון איננה רופאה, תזונאית, דיאטנית או נטורפתית, ושירותי היעוץ והליווי מתבססים על ידע אישי ונסיון מצטבר. יש לראות את הכתוב באתר זה כהמלצה בלבד, ובשום אופן אין לראות בו תחליף לטיפול מסוג כלשהו.