מזה ויטמין C, ולמה הוא טוב

ויטמין סי הוא השם הפופולארי לחומצה אסקורבית.
כולנו צריכים ויטמין סי כדי לחיות, ואם רמתו בגוף יורדת מרמה מסויימת אנחנו חולים – בצפדינה.
לויטמין C תפקיד חשוב בתיפקודה התקין של מערכת החיסון, והוא חשוב גם לניקוי רעלים – ויטמין סי הוא אחד החומרים היחידים שיכולים לעזור לנקות את הגוף ממתכות כבדות.
ויטמין סי הוא נוגד חימצון חזק, ולכן יש לו תפקיד חשוב במניעת סרטן. בשנת 1931 זכה ד"ר אוטו ווארבורג בפרס נובל לרפואה כשהוכיח זאת.
 

איזה ויטמין סי הכי כדאי לצרוך: אסרולה / אסטר סי Ester C

אסטר היא קבוצה של מלחים אורגניים, ו Ester C הוא אחד מקבוצת המלחים האלו. מקור השם הוא  Essig Aether = חומץ אתרי.
מלחי כמו Ester C הם שנותנים את הטעם והריח המתוק לחלק מהפירות – למשל, לפירות הדר.
ויטמין C לא חומצי נקרא בשפה הפופולארית אסטר סי. בגלל שהוא לא חומצי הוא נוח יותר לעיכול, ולכן מומלץ עי אנשי המקצוע.
אפשר להפיק ויטמין C לא חומצי גם מצמח האסרולה, וכדאי לבדוק כמה אסרולה יש בתוסף שקנית. 
 

מהי הכמות היומית המומלצת לצריכה של ויטמין C

רוב החיות יכולות לסנטז בעצמן ויטמין סי – כמו שאנחנו מסנטזים בעצמנו ויטמין D, אבל ויטמין סי בני אדם לא יכולים לסנטז בעצמם, ולכן אנחנו צריכים לצרוך אותו – או במזון או כתוסף מזון.
לאדם רגיל שחי בחברה המערבית נהוג להמליץ על צריכה יומית של 1 עד 2 ג' ביום של ויטמין סי, אבל יש גם רופאים הממליצים ליטול כל יום 5 ג', ואפילו יותר.
בכל מקרה – ויטמין C מסיס במים, כך שגם אם הכמות גדולה יותר ממה שהגוף באמת זקוק לו, היא תופרש בשתן.
 

איפה קונים ויטמין C לא חומצי - אסרולה בזול 

המחיר של ויטמינים בחו"ל הוא בערך שליש של המחיר בארץ, ולכן למשפחה שלי אני קונה ויטמינים בחו"ל. אם את רוצה לראות בעצמך את ההפרש העצום במחירים – כדאי לך להשוות לא רק את המחיר, אלא גם את כמות החומר הפעיל, מספר הכדורים בקופסא, ואת המבחר והמגוון בחברות השונות שמייצרות ויטמין סי לא חומצי.
 

הדרך הכי פשוטה לקנות ויטמין סי בזול  

שלחי 130 שח לביט מספר 052-5454613
והויטמין C לא חומצי בדרך אליך!  

את יכולה גם לבחור מוצר בעצמך - בלינק הזה

אם את בוחרת בעצמך - חשוב להשוות בין מספר הקפסולות, כמות החומר הפעיל בכל קפסולה, החברות השונות והמחירים.
יש מבחר גדול של חברות מאוד טובות, והמחירים נמוכים משמעותית מאשר בארץ.


 
שיהיה בהצלחה ולבריאות (:

©מיכל רון, מרץ 2014

אם אהבת את המאמר – אשמח אם תשתפי אותו.
אם את רוצה לקבל במתנה את המדריך לתזונה בריאה ולניקוי רעלים – כתבי לי בלינק הזה