משפטי מוטיבציה לספורט

משפטי מוטיבציה מפחידים לספורט

יש כל מיני דרכים שיכולות לעזור לך למצוא מוטיבציה לעשות ספורט.
למשל: 40% ממקרי המוות נגרמים בגלל סרטן ומחלות לב. לפי נתוני הלמ"ס 2007, 24.6% ממקרי המוות נגרמים בגלל סרטן; 18.4% ממקרי המוות נגרמים בגלל מחלות לב.
70% ממקרי הסרטן ניתנים למניעה לפי נתוני ארגון הבריאות העולמי!!!
פעילות גופנית יכולה להוריד ב- 70% את ההסתברות ללקות בסרטן ו/או במחלות לב. בעלי כושר גופני ירוד היו בעלי הסתברות משולשת לחלות בסרטן ובמחלות לב מאנשים שהתעמלו במשך כחצי שעה 3 פעמים בשבוע.
דוגמאות רבות ונוספות ניתן למצוא בגוגל.
מה הכי מפחיד אותך? סרטן? התקף לב? שבץ?
מספיק שתיקח את אחד המשפטים האלה, תכתוב אותו יפה על דף ותתלה את הדף על המקרר, או באיזשהו מקום בולט בבית – ותגלה שהמוטיבציה שלך לעשות ספורט עולה.
 

משפטי מוטיבציה חיוביים לספורט

ידוע שהספורט גם עוזר להראות יותר טוב, וגם עוזר להיות יותר בריאים. הוא אפילו עוזר לרפא בעיות פיזיות קיימות ולמנוע אותן.
אז תחשוב – מה הכי רוצה? תנסח מזה משפט מוטיבציה, ותתלה במקום בולט בבית.
דוגמא למשפטי מוטיבציה לספורט כאלה יכולים להיות:
ספורט עושה לך גוף משולש!
ספורט זה במקום ניקוי רעלים!
הספורט משאיר אותי בריא ושמח!
 

משפטים שיעזרו לך לגייס מוטיבציה – בקלות

בעצם, כמה ספורט כבר צריך לעשות כדי להיות בריאים יותר ולהרגיש טוב יותר?
כמעט כלום!
אפילו הליכה של 20 דקות בשבוע, 3 פעמים בשבוע יכולה לעשות הבדל גדול!
אם תזכיר את זה לעצמך – יהיה לך קל יותר למצוא את המוטיבציה שצריך כדי לעשות ספורט.
תנסח משפט מוטיבציה שמזכיר לך שסהכ זה קל לעשות ספורט, משפט מוטיבציה שמדבר אליך, משהו כמו –
רק שלוש פעמים בשבוע!
רק 20 דקות!
ותוסיף אותו למשפטי המוטיבציה לספורט שכבר תלית בבית (:
 

כשכיף לעשות ספורט צריך פחות מוטיבציה: כמה רעיונות

אפשר לנסות להעלות את המוטיבציה לספורט עי משפטים, ואפשר גם להוריד את כמות המוטיבציה שצריך כדי לעשות ספורט – עי כך שהופכים את הפעילות הספורטיבית לכייפית. למשל:

  • כלב!!! נכון שלטייל פעמיים ביום עם החבר הכי טוב שלך, ובדרך גם להסתכל על השמים, לקנות חלב (אורז), ואולי לראות קצת אנשים דורש פחות מוטיבציה מאשר ללכת למכון? זה גם מאוד מאוד טוב ללב ולמניעת דכאון, וגם יש מישהו שיזכיר לך! חוסך משפטי מוטיבציה (-;
  • אם תקבע עם ידידה טובה – שבטוח תשמח לקצת עזרה בדיאטה ללכת ביחד פעמיים בשבוע בערב, אחרי העבודה – אתה גם תעזור לה, גם תקל על עצמך למצוא את המוטיבציה לספורט, ואגב – זו יופי של דרך להתחיל עם מישהי (-;

יש לזה גם ורסיות יותר פרוזאיות, כמו ללכת לעבודה ברגל, לחנות יותר רחוק, או לרדת 2 תחנות קודם מהאוטובוס, וכד'.

  • טיפ אטומי למי שבכלל אין לו מוטיבציה לספורט: לעלות במדרגות! לוותר על שרותי המעלית! בעבודה ו/או בבית. זה קרוב, זה נוח, זה בקושי דורש מוטיבציה או זמן, וזה יופי של אימון – גם כוח, גם סיבולת לב ריאה, וגם שימושי – מגיעים למשרד בכושר יותר טוב או הביתה במצברוח יותר טוב. נכון שנותן מוטיבציה?

 

סיכום משפטי המוטיבציה לספורט

פעילות גופנית, אפילו מתונה מאוד, יכולה להעלות בעשרות אחוזים את ההסתברות שלנו להשאר בריאים,
וממש ממש לא חייבים לסבול, להתאמץ, או להשקיע בכך הרבה זמן.
כל אחד, עם קצת יצירתיות, יכול למצוא פעילות גופנית כלשהי שתהיה עבורו כייפית, או לפחות לא נוראה, ושיהיה לו קל ונוח להתמיד בה.
כל מה שצריך זה
1. לזכור מה המוטיבציה האמיתית שלך לעשות ספורט,
2. למצוא איזה ספורט מתאים לך לעשות,
3. מתי, איפה ועם מי אתה מתכוון לעשות ספורט, ואז
4. לנסח משפטי מוטיבציה שיזכירו לך את זה – בכייף! במצחיק! משפטי מוטיבציה שיתנו לך השראה.
 
אם אתה צריך עזרה לנסח משפט מוטיבציה לספורט – אפשר ליצור איתי קשר בלינק הזה
© מיכל רון, פסח 2010 

מאמרים קשורים: 

הצהרה: מיכל רון איננה רופאה, תזונאית, דיאטנית או נטורפתית, ושירותי היעוץ והליווי מתבססים על ידע אישי ונסיון מצטבר. יש לראות את הכתוב באתר זה כהמלצה בלבד, ובשום אופן אין לראות בו תחליף לטיפול מסוג כלשהו.