כשלא מצליחים לרדת במשקל

מישהי שאלה אותי איך לרדת במשקל.
היא אמרה שהיא עושה הרבה ספורט,
ובכל זאת,
לא מצליחה להפסיק לאכול.

היא ממש שמנה,
וממש צעירה,
וזה מפריע לה – 
גם בריאותית, וגם חברתית. 

מודעות והרזיה

כולנו יודעים איך לרדת במשקל,
ובכל זאת – 
איך זה שאנחנו לא מצליחים?
כי יש דברים שאנחנו לא יודעים שאנחנו לא יודעים,
והם מהווים חסמים בלתי מודעים לירידה במשקל.
מודעות לחסמים האלה תוכל לעזור לך לרזות. 
 

1.לאהוב את עצמך!!!

זכרי שאת בסדר גם ככה!
גם אם זה לא נראה לך...
אם את רוצה לשקול פחות,
אנא - עשי זאת מתוך מקום של לאהוב את עצמך,
ולרצות שיהיה לך יותר טוב,
ולא מתוך שנאת המצב הקיים.
 

2.לאכול טעים, בריא, והרבה – ולרזות!

נסי להכין לעצמך אוכל באהבה!
אוכל טעים, ומזין, וטוב, 
ולאכול אותו כמו תרופה.
אני מדברת על דגנים מלאים, קטניות,
ירקות ופירות,
בלי הגבלה,
ובלי לבדוק מה משמין ומה לא.
כן, כן, כולל אבוקדו, וטחינה - 
כל מה שבריא, גם אם זה משמין.
 

3.השמנה בגלל רגשות?

נסי לבדוק את עצמך מדוע את שמנה - 
כי זה מגן עליך? מאנשים? מפחדים? 
כי זה מעסיק אותך? כי משעמם לך? 
כי זה ממלא את הבדידות והעצב? 

כדאי לך לבדוק עם עצמך,
ולטפל בהיבטים הרגשיים האלה עם איש/אשת מקצוע. 
 

סיכום: הרזיה: גוף ונפש 

לגבי כל אחד מהנושאים  האלה פרטתי
בהרבה מאמרים שכתבתי באתר,
לכן אני מרשה לעצמי כאן לקצר,
ולהתייחס רק לעיקרי הדברים.
מקווה שיהיו לך לתועלת.

דצמבר 2011