12 תוספי תזונה להרזיה – ואיפה לקנות אותם בזול

למה את צריכה תוספי תזונה להרזיה

האמת? את לא צריכה!
זאת בהנחה שאת אוכלת כל יום 5 סוגי פירות וירקות מסוגים שונים, אורגניים כמובן, שכל המטבח שלך אורגני, שאת אוכלת רק דגנים מלאים, מקפידה לצרוך קטניות מונבטות כל יום, משתמשת אך ורק בשמני כתית לא מזוככים, וכד'.
אבל אני לא מכירה הרבה כאלה ):
לצערינו, בפעם האחרונה שבדקתי היו בגוגל 54,000 חיפושים בחודש על המילה דיכאון, ובנוסף - 30% מהאוכלוסיה מתים מסרטן – מחלה שקשורה למשקל עודף ולדיכאון. הנקודה הכואבת היא שרובינו 'מתים מרעב על בטן מלאה' – כי הגוף שלנו לא מקבל מספיק מתוספי המזון שהוא זקוק להם. לכן גם יש ככ הרבה ויכוח אם צריך או לא צריך לקחת תוספים לדיאטה.
אז אם התזונה שלך לא מושלמת, אם עברת את גיל 35, אם את אשה, או אם את/ה סובל/ת מעודף משקל – כדאי לך מאוד לצרוך תוספי תזונה. הם עוזרים גם לדיאטה, גם לבריאות באופן כללי, והאמת שגם למצברוח.
 

איזה תוספי תזונה הכי עוזרים להרזיה

כמו שראית בכותרת – אני מציינת פה 13 תוספי תזונה שונים להורדה במשקל, ויש עוד.
מה שלא מספרים לך במאמרים אחרים הוא שכדאי להתאים את תוספי התזונה לאדם, ולא להמליץ באופן גורף על מספר תוספים. כי תוספי התזונה שיעזרו לך לרדת במשקל תלויים בתזונה שלך, במצב הגופני שלך ובחוסרים שצברת, וכדאי לך מאוד להחליט איזה תוספים לקחת לפי מה מרגיש לך נכון עכשיו, ולפי ההעדפות האישיות שלך - מה כייף לך לאכול, באיזה שעות עולה תחושת הרעב, מה סדר היום שלך, וכד').
 

3 מינרלים שעוזרים להרזיה + ל-קרניטין

כמעט לכל מי שרוצה לרדת במשקל מומלץ לקחת מנגן, כרומיום וברזל. אנחנו זקוקים רק לכמויות מאוד קטנות של המינרלים האלה, אבל תכופות הם חסרים לנו. אם את אשה בגיל הפוריות יש סיכויים גבוהים שחסר לך ברזל – גם אם לא אובחנת כסובלת מאנמיה.
ל-קרניטין L-Carnitine היא חומצת אמינו שמזרזת את תהליך ההרזיה, וגם היא חסרה אצל רובינו.
 

5 תוספי תזונה שכולם צריכים לקחת – ועוזרים גם לדיאטה

ויטמין D, מגנזיום, ויטמין C, אומגה 3, ופרוביוטיקה הם תוספי תזונה שמומלצים לכולנו עי משרד הבריאות. כמעט אצל כולנו הויטמינים האלה בחסר, וכמעט כל מי שסובל מבעיות עיכול יגלה שמצבו משתפר אם ישתמש בפרוביוטיקה.
לרובם יש תפקיד משמעותי ביותר מתהליך אחד שעוזר להרזיה.
ויטמין C, למשל, עוזר גם להמרצת הגוף וחילוף החומרים, וגם לניקוי הרעלים מהגוף.
הסבר נוסף על תוספי תזונה שמומלץ לכולם לצרוך יש בלינק הזה.
 

2 תוספי תזונה שממריצים את חילוף החומרים

מעל לגיל מסויים חילוף החומרים מאט, מה שאומר שאנחנו אמורים לאכול פחות, או שנעלה במשקל. לכן תוספי תזונה שממריצים את חילוף החומרים עוזרים להרזיה ולירידה במשקל.
לכל מי שעבר את גיל 35, למשל, מומלץ לקחת קואנזים קיו 10 כתוסף תזונה. עד גיל 35 הגוף מייצר את התוסף הזה בעצמו, אבל מעל גיל 35 תפוקת הקיו 10 יורדת, מה שמתבטא בעליה במשקל. הדבר נכון בעיקר לגבי מי שלוקחים סטטינים או תרופות לכולסטרול.
יש כאלה שממליצים על קפסולות של קפה ירוק להרזיה, אבל לדעתי עדיף להיצמד לחומרים שהגוף זקוק להם, ושבדרך כלל נמצאים בחוסר – כמו ויטמין C.
 

תוספי תזונה שעוזרים להרזיה עי תמיכה בבלוטת התריס

שליש מהנשים מעל גיל 35 סובלות מתת פעילות של בלוטת התריס. אם קשה לך לרדת במשקל, אם את עייפה בבוקר והופכת נמרצת יותר בערב, אם את סובלת מקור, בעיקר בכפות הרגליים, אם את נוטה למצבי רוח ירודים – רוב הסיכויים שתוספי התזונה שתומכים בבלוטת התריס יעזרו לך לרדת במשקל.
בין תוספי התזונה האלה ניתן למנות את האבץ, היוד, ומספר פורמולות ייחודיות לתמיכה בבלוטת התריס. הנה לינק למאמר המלא בנושא.
 

הרזיה עי תוספי תזונה לניקוי רעלים

זוכרת את התה הטיבטי, שהיה בעצם משלשל? זה!
אחת הסיבות שהגוף צובר עודפי שומן הוא כדי להשקיע בהם רעלים שאינם מסיסים במים.
אם את אוכלת מזון מעובד או תעשייתי, אם את לא מקפידה להשתמש בשמנים בריאים, אם רוב הפירות והירקות שאת צורכת אינם אורגניים – סביר להניח שבבדיקת שתן תוכלי למצוא מספר ושיעור לא מבוטל של רעלים ):
לצערינו את לא לבד, אלא משתייכת לרוב המוחלט של אנשי העולם המערבי.
לכן ניקוי רעלים הוא פופולארי ככ, ולכן, כשהרעלים משתחררים מהגוף, קל יותר לגוף לשחרר את השומנים שבעבר הכילו את אותם רעלים - ולרזות.
בין תוספי התזונה לניקוי רעלים נמנים הטריפאלה, הספירולינה, ובעיקר – אהובי הויטמין C.
באישי – אני ממליצה לך בנוסף גם לאכול הרבה פירות וירקות  - המכילים סיבים, ולהשתדל לעבור לתוצרת אורגנית, שמכילה הרבה פחות רעלים.
אשמח גם לשלוח לך את המדריך לניקוי רעלים לינק
 

תוספי תזונה להרזיה – שלא חייבים לקנות

תוספי תזונה עלולים להיות עניין יקר – בעיקר כשקונים אותם בארץ. לכן כל תוסף שקל לצרוך מהמזון – עדיף.
בין תוספי התזונה להרזיה שעדיף פשוט לאכול נמנים:
ויטמין B שאפשר לקבל בכמויות מספיקות אם מקפידים לאכול דגנים מלאים – כמו לחם מקמח מלא. אם בכל זאת רוצים לקנותת, ולו באופן חד פעמי – אפשר לקנות קומפלקס ויטמין B, המכיל 100 מק"ג מכל אחד מהויטמינים ממשפחת ויטמין B.
אם חסר לך סיבים – עדיף לאכול יותר פירות וירקות. אם הבעיה היא עצירות – הטיפים במאמר הזה יוכלו לעזור לך. לינק
סידן חבל לקחת כתוסף משום שהספיגה שלו גרועה, ולכן עדיף לאכול כף טחינה גולמית משומשום מלא אחת ליום – גם משביע, גם שומן בריא, וגם אפשר להפוך את זה לממתק עולמי אם מוסיפים טיפה סילאן (:
ואחרון חביב - כולין הוא תוסף תזונה להרזיה שהגוף מקבל מביצים. אכילה של 4-3 ביצים בשבוע תסדר אותך, ותחסוך לך את קניית תוסף התזונה הזה.
 

איפה לקנות בזול תוספי תזונה להרזיה + קופון הנחה

אני את התוספים שלי קונה מחול. יוצא הכי זול והכי פשוט.
המבחר עצום, ולכן לוקח קצת זמן לבחור, וכדאי להשוות לא רק מחירים, אלא גם את מספר הקפסולות בכל אריזה, את כמות החומר הפעיל בכל קפסולה, ואת איכות החברה והמוצרים שלה.
 
אפשר להרשם לבד - דרך הלינק הזה.
ואפשר גם לאפשר לי לרכוש עבורך את תוספי התזונה להרזיה – ו/או תוספים נוספים שצריך.

חבילה של 6 או יותר תוספי תזונה להרזיה שתספיק לך לחודשיים או יותר עולה 600 שח, כולל משלוח. ניתן לשלם עד 12 תשלומים ללא ריבית.
החבילה הזו כוללת ויטמינים, מינרלים, ותוספים לניקוי רעלים ולהרזיה. הנה הלינק לתשלום.
אשמח לשלוח לך את פירוט החבילה, או להתאים לך חבילה אישית – הנה הלינק ליצירת קשר.
 
אם ברצונך להרשם לבד - זה הלינק לרישום.
הרישום חינם ואינו עולה כסף, והוא מקנה הנחה של 10$,
והנחה נוספת - כש 10% מסך הרכישה נצבר לך כהנחה לקניה הבאה.
את הפרטים – כתובת מייל וסיסמא, מזינים בצד ימין.
יש להקפיד ללחוץ על CREATE A NEW ACCOUNT, ולא להרשם בחלון שקופץ כשנכנסים לאתר, משום שאז מקבלים הנחה נמוכה יותר, וחבל.
אשמח גם לרשום אותך לאתר, חינם, ומשם אפשר להמשיך לבד. הנה הלינק ליצירת קשר

ואחרון חביב - אפשר בהזדמנות זו גם לרכוש תוספי תזונה נוספים.
 

סיכום: 4 שיטות נוספות שיעזרו לך לרדת במשקל

בדיוק כפי שבדקנו איזה סוג של תוספים הכי כדאי לך לקחת, לפי המקום שבו החוסרים התזונתיים הכי ברורים, כך גם כדאי לך לבדוק איזה תחום יוצר אצלך את המשקל העודף, או איזה תחום הכי יעזור לך בדיאטה אם יזכה לטיפול נאות –

  1. תזונה נכונה? אשמח לשלוח לך את המדריך חינם – לינק
  2. ספורט ופעילות גופנית? הנה כמה רעיונות שיעזרו לך - לינק
  3. פעילות מרגיעה להורדת סטרס? 10 דקות מדיטציה ביום - לינק
  4. טיפול באכילה רגשית? אפשר לעשות את זה לבד! תרגילים

 
בדרך זו הדיאטה הופכת לנקודת מפנה בחייך, למסע של צמיחה אישית במקום מסע ייסורים.
תוספי התזונה רק באים לעזור לך בדרך, ולהקל עליך את המסע.
שיהיה בהצלחה (:
 
אם אהבת את המאמר – אשמח אם תשתפי אותו.
אם יש לך עוד שאלות, או שאת רוצה לקבל את המדריך לתזונה נכונה  – כתבי לי בלינק הזה
 
©מיכל רון, יולי 2018 

מאמרים קשורים: 

הצהרה: מיכל רון איננה רופאה, תזונאית, דיאטנית או נטורפתית, ושירותי היעוץ והליווי מתבססים על ידע אישי ונסיון מצטבר. יש לראות את הכתוב באתר זה כהמלצה בלבד, ובשום אופן אין לראות בו תחליף לטיפול מסוג כלשהו.